co mają w sobie ziemniaki

Na redukcji liczę że mają 20 na masie 13 i bez problemu ;-) A tak poważnie nie popadajmy w paranoję. Jedna mała porcja spoko, ale od kiedy się o tym dowiedziałem, to potrafię cały dzień na redukcji same ziemniory wciągać Wybaczcie, ze odsiweze pyro-temat, ale wole byc pewnym na 100% i sie nie dygac juz o ten HDL, Wojmir, czyli co, ogolnie [...]

Na redukcji liczę że mają 20 na masie 13 i bez problemu ;-) A tak poważnie nie popadajmy w paranoję. Jedna mała porcja spoko, ale od kiedy się o tym dowiedziałem, to potrafię cały dzień na redukcji same ziemniory wciągać Wybaczcie, ze odsiweze pyro-temat, ale wole byc pewnym na 100% i sie nie dygac juz o ten HDL, Wojmir, czyli co, ogolnie [...]

Na redukcji liczę że mają 20 na masie 13 i bez problemu ;-) A tak poważnie nie popadajmy w paranoję. Jedna mała porcja spoko, ale od kiedy się o tym dowiedziałem, to potrafię cały dzień na redukcji same ziemniory wciągać Wybaczcie, ze odsiweze pyro-temat, ale wole byc pewnym na 100% i sie nie dygac juz o ten HDL, Wojmir, czyli co, ogolnie [...]

[...] moją partnerkę, która również jest na sfd - AniaB. Po udanych startach w MPJiW i PP w Kulturystyce Kielce 2013 i lekkim odpoczynku rozpoczynam rozbudowę masy mięśniowej mając na celu dalsze starty w kulturystyce klasycznej. Dziękuję adminom, moderatorom forum SFD oraz sponsorowi Firmie Hi Tec Nutrition za możliwość uczestnictwa w teście. [...]

Dawid, minimum 2 czy 3 ma 10 z którymi pogadasz o diecie, mają czy stosują takie zasady. Minus chłopaki którzy diety żadnej nie mają. Banan po siłowni to cały ich posiłek po treningu. Mam na myśli ta część osób, która chce mieć pojęcie ale nie za bardzo ma chęci aby poszukać, czy po eksperymentować trochę. Łatwiej kopiuj wklej od jakiegoś pro, [...]

Fajna ta dieta..tylko ja 1,2,3 maja jestem na wycieczce - kierunek: Wrocław- Berlin. Pytałam kiedyś, czy to nie będzie kolidowało z konkursem i dostałam odpowiedź, że nie. Może mogłabym tą dietę przejściową zacząć 2-3 dni wcześniej i spokojnie bym w domu dała radę? Wydaje mi się, że na LC byłoby łatwiej na wyjeździe. . W pierwszy dzień wyjazd jest [...]

[...] być aero/interwały – jakie długie aero/ile interwałów? Wolę mieć jasno określone, żeby się później nie migać – nie jest to moja ulubiona część treningu.. 2. Dieta – w ogóle mają mnie nie interesować założenia konkursowe? Tzn wiadomo – miska czysta, ale np zastanawia mnie czy łapię się na ograniczenie co do owoców w pierwszym miesiącu? Ww [...]

[...] dużych ilości białka z tłuszczem wychodzi na zdrowie. Wysoka nie wysoka pojecie wzgledne, jak na spora ilosc tluszczy nasyconych bialka moze byc tu za duzo faktycznie osoby mające z tym problem chwalą sobie, że upuszczenie krwi pomogło więc coś musi w tym być, a oddanie krwi to nie skazanie się na kalectwo - coś dobrego można zrobić przy okazji [...]

[...] ilości wody w ciągu dnia pomoże wypłukać tę zbyteczną sól. Popularny hiszpański toast brzmi: „Salud y Pesetas", co znaczy: „Za twoje zdrowie i majątek". Z pewnością nie ma napoju godniejszego tego toastu niż woda. Każdy, kto ma zdrowie, posiada niezmierne bogactwo. A zdrowie w dużej mierze zależy od ilości i [...]

[...] rozbawiają tacy napaleni, co wszystko wiedzą bo się zajarali. Nie na temat ale ostatnio mijałam taką babkę. Najpierw pouczała dwie inne babki, że ziemniaki są zdrowe bo mają taki sam skład jak melon :P I mają dużo białka i trzeba je jeść. A potem stało dwóch chłopaków z ciastem to im powiedziała, że takie rzeczy to od święta powinno się [...]

Pitbull - Rybas się nie szykuje, nie dostał odpowiedzi na jaką czekał, a sam teraz nie ma kasy żeby mieć wszystko na przygotowania, niestety, życie to nie bajka :/ Solaros Ja osobiście nie patrze na IG Patrze na ilość węgli i stosunek prostych/złożonych. Ja jem np. głównie tylko kasze i makaron razowy bo mi smakują i z przyzwyczajenia już szybko [...]

[...] swoją cud dietę. Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości przypadków wystarczy poprawić swoją dietę. Mięśnie potrzebują paliwa Najważniejszą rzeczą w diecie na masę jest zaplanowanie odpowiedniej [...]

[...] Życzę miłej lektury Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości przypadków wystarczy poprawić swoją dietę. Mięśnie potrzebują paliwa Najważniejszą rzeczą w diecie na masę jest zaplanowanie odpowiedniej [...]

[...] to chodzi właśnie że produkty które powinniśmy spożywać bo są przydatne i zdrowe,jeśli nie to chociaż neutralne bo żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie czy wygląd nie mają czyli te produkty które wymieniłeś,one przecież są zdrowe - unika się jak ognia. Nie unika się jak ognia, bo to one napychają! Cały czas IFym pryska kiedy okaże się że [...]

[...] by było od razu wybiec, a potem śniadanie, bo po śniadaniu ok 2 godz muszę odczekać zanim zacznę biegać interwałowo. 7)Co z płatkami owsianymi? Mogę? Nie mogę? Niby gluten mają, ale czytałam, że jakiś taki, który jest tolerowany nawet przez osoby z celakią. Czekają na mnie na półce. Co teraz? Oddać siostrze? Zarodki już oddałam. Jakiś czas temu [...]

[...] wierze że ćwiczenia w dużej mierze znowu go wyeliminują. Mówisz dieta nabiałowa? Możesz podesłać jakiegoś linka gdzie będę mogła coś więcej poczytać na ten temat choćby nawet jakie mają być dzienne proporcje białek, węglowodanów, tłuszczy itp ... obliczyłam sobie że muszę spożywać dziennie ok 1500 kalorii w proporcjach W 55%, T15% i B30% hmm..

[...] teflonem smaruj olejem. Wylewaj olej z patelni zaraz po podsmażeniu mięsa. 3. Idź na całość! Jedz owoce, warzywa, ziemniaki, sałatę – wszystkie te produkty nie mają ani gram tłuszczu. Także grilowanie i gotowanie na parze odbywa się bez tłuszczu. 4. Wersja oszczędnościowa Zielone światło dla zbóż, makaronu i ryżu – [...]

[...] Ok, arnoldki właśnie wzięłam na większym zakresie powtórzeń, żeby bardziej panować nad ciężarem. A jeszcze zaznaczone zakresy powtórzeń i kolejność, jak rozumiem, nie mają większego znaczenia? NIEDZIELA leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; + Neo Angin bez cukru x2; [...]

[...] marchewka, brokuł NAPOJE: wino czerwone, wytrawne do obiadu, herbata czarna China Yunnan, 1 filiżanka herbaty Lipton Citrus Delight (niestety w restauracjach zwykle Liptony mają), przefiltrowana woda Posiłek nr 3 trochę na oko. W menu była cena za 100 g pstrąga, więc na podstawie rachunku i danych z www.ilewazy.pl obliczylam ile mogłam go mieć. [...]

[...] Złapała mnie straszna senność przed i po 3. posiłku, trwała gdzieś godzinę, i potem koło 18, ale to już lżej, i nie mam pojęcia, skąd to. "Ziemniaki wczesne" z potreningu mają 12.2ww/100g, ale to chyba jednak zaniżone... (a że teraz się zaczęły, to w sumie dobrze by było wiedzieć) /SFD/Images/2016/6/15/9d6017701b8443efaf8f05d21eb8c366.jpg + [...]